BIENVENIDO A 

BIKRAM YOGA SARRIÀ




SILENCIA EL RUIDO Y DEJA QUE TU CUERPO HABLE

Tómate un descanso en este día tan ajetreado. Respira bien profundo. Y ahora encuentra el ejercicio que te devuelva el equilibrio y te estimule. Todo está aquí.

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¿qUÉ ES BIKRAM YOGA?

Es una serie terapéutica de hatha yoga compuesta por 26 posturas y 2 ejercicios de respiración que mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, mientras aumenta la concentración y la claridad mental. Cada clase, de 90 minutos, se realiza en una sala aclimatada a 40° C. La secuencia de Bikram Yoga te ayuda a observar, a reconocer cómo te encuentras a nivel físico, mental, emocional y espiritual para distinguir qué partes necesitan mayor atención y cuidado.
 

conoce EL EsTUDIO

Situado en el barrio de Sarrià de Barcelona y muy cerca de la Avenida Diagonal y el centro comercial L'Illa Diagonal, el estudio es un espacio amplio y luminoso, con una sala de 140m2, el sitio perfecto para detener el tiempo y tomar conciencia de tu cuerpo. 

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abre TU CUERPO

Mejora la flexibilidad, refuerza la musculatura, aumenta tus condiciones cardiovasculares, limpia toxinas del cuerpo y consigue una relajación plena gracias a nuestras sesiones de Bikram Yoga, Hot Hatha, Core 40, Kundalini, Inferno Hot Pilates o a través de masajes adaptados a las necesidades de tu cuerpo. 

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COMieNZA DE nUEVO

“Nunca eres demasiado viejo, ni estás demasiado enfermo, ni es demasiado tarde para comenzar de nuevo“. No importa si nunca has realizado una sesión o llevas años practicando, es el momento de dejar que tu cuerpo hable.

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beneficios de bikram yoga

  • Disminuye el estrés: te desintoxicas al mismo tiempo que te liberas de estrés y las tensiones corporales. 
  • Mejora tu sistema inmunológico
  • Tranquilidad e intuición: tu mente estará más tranquila y en un estado más sereno
  • Reduce tus problemas respiratorios, contribuyendo al auto control y la ansiedad. 
  • Aumenta la fuerza muscular, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio
  • Mejora la relación mente-cuerpo. 
  • Ayuda a prevenir enfermedades y a tener una vida más saludable.
  • Disminuye y estabiliza la presión arterial 
  • Permite una mayor generación de insulina en el páncreas, por lo que es muy útil para personas que sufren de diabetes. 
  • Aumenta la densidad de tus huesos, al mantener el cortisol (la hormona de estrés) en un nivel bajo y se retienen mayores niveles de calcio para los huesos. 
  • Ayuda a tonificar y a perder peso: en cada sesión, tu cuerpo pierde entre 1 y 2 litros de agua, a través de la sudoración y se queman entre 500 y 1.000 calorías. 
  • Alarga, fortalece, tonifica y define los músculos, a la vez que limpia y da brillo a la piel. 
  • Aumenta el equilibrio, la coordinación y contribuye al alivio de dolores crónicos, como también la rehabilitación de lesiones. 

¿POR QUÉ SE PRACTICA CON CALOR?

El yoga modifica la estructura de tu cuerpo desde el interior hacia el exterior. El calor acondiciona tu cuerpo para realizar torsiones y estiramientos de manera suave y permite que los músculos se relajen más, disminuyendo el riesgo de lesión. Esto potencia un proceso profundo de limpieza que permite quemar grasas más fácilmente. Al sudar, se eliminan toxinas, limpiando el cuerpo desde dentro hacia afuera. A su vez, practicar yoga a esa temperatura ayuda a mejorar la concentración, determinación, paciencia y autocontrol. 

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QUé NECESITAS PARA TUS CLASES

 

Llegada: 15 minutos antes de la clase para  prepararte y 20 minutos si es tu primera clase para realizar el registro. 


Ropa: Hombres pantalón corto o traje de baño. Estarás más cómodo sin camiseta. Mujeres leggings o short. Top de gimnasia o camiseta sin mangas. 

Se recomienda no comer entre 2 y 3 horas antes de la clase. Respecto a la hidratación, ten en cuenta que con esta práctica se pueden perder entre 1 y 2 litros de agua, así que asegúrate de beber mucha agua antes y después de clase. También se recomienda tener una botella de agua durante la clase. 

Dentro de la sala no se admiten: teléfonos, carteras, joyas, chicle, zapatos, cremas, perfumes. 


¡COMIENZA EL camino!

Disfruta de tu cuerpo, descansa tu mente y toma conciencia de quién eres.

ConTACTO

PARA MÁS INFORMACIÓN 

Estamos en: Carrer de la Caravel·la la Niña, 18, 08017 Barcelona.
+34 932 05 02 81

bikramyogasarria@gmail.com